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에세이/건강

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남성 뱃살 빼기.. 어떻게 하면 될까? 나는 좀 마른편이었다. 그래서 뱃살이라는 것은 정말 남의 이야기인줄 알았다. 그런데 이것이 사회생활을 하고, 앉아서 일을 하는 시간이 늘어남에 따라뱃살걱정이 남의 이야기가 아니게 되었다. 옷을 입어도 툭 뛰어나온 뱃살 때문에 핏이 살지 않는 것이 헬스장에다녀도 느려터진.. 아니 게을러터진 천성 때문에 포기하기를.. 수십차례차라리 내가 하는 일을 하면서 뱃살을 뺄 수 있는 방법이 뭐가 없을까 조금 찾아봤다. 그러자 몇가지 방법이 눈에 뛰었다. 첫 째는 바로 음식 조절이다. 설탕이나 당질의 섭취를 줄이고 탄수화물을 조절해야 한단다. 탄수화물을 섭취후 운동을 하면 에너지원으로 전환되지만 운동하지 않으면 지방으로 변한다고 한다. 특히 뱃살 같은 경우에는 무산소 운동 보다는 유산소와 같은 강도가 낮은 운동이 지방..
눈이 좋아지는 배경화면 및 컴퓨터 컨셉칼라 나의 어린시절은 언제나 산과 함께했다. 집에 혼자 남아 심심하면 뒷 산에 올라가 꽃과 풀들을 구경했고, 아무도 오지 않는 커다란 바위 위에서 비밀기지라 선포하며, 집에서 아무 쓸모도 없는 도구들을 가져다 놓고 나만의 놀이터로 삼고는 했다. 그리고 산과 함께하는 생활은 초등학교, 중학교, 고등학교를 다니면서도 언제나 함께였다. 공부를 하다가도 고개를 돌려 차창 밖을 보면 저 멀리서 푸른 산이 보였고, 거기에서 나는 계절을 느끼고, 답답한 마음을 달래고는 했다. 그런데 서울에 올라오면서, 이런 나의 즐거움이 사라졌다. 온통 거대한 건물들이 나의 사야를 가로막고, 여름에는 시원한 에어컨바람이, 겨울에는 따뜻한 히터바람으로 언제나 계절은 거꾸로 가곤 했다. 눈 또한, 매일 멀어져봤자 30cm 안팍의 거리에서 바..

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