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에세이/건강

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고양이 진료비 지원된다! 반려동물을 키우는 사람들에게 희소식이 있다. 바로 반려동물 병원비를 일부 지원 받을 수 있는 제도가 새로 생겼기 때문이다. 신청방법은 구청 홈페이지 > 우리동네 동물병원 의료지원서 신청서 (반려동물 의료비 지원신청서) > 작성 후 직접 방문 또는 우편, 팩스로 신청 해야 한다. 반려동물 의료비 지원 기준은 반려동물을 키우는 가정의 병원비 부담을 덜고 동물복지를 위해 지자체에서 의료비를 지원하는 제도이다. 그런데 지원 기준이 조금 빡빡하다. 지자체에서 지원해주는 혜택이기 때문에 해당 지자체에 거주해야 하고, 정부 지원이기에 당연히 소득기준이 있다. 지역은 현재 서울시, 경기도, 대전 이 3개의 지자체에서만 가능하고 소득 기준은 22년 기준 중위 소득까지만 지원이 된다. 그런데 누구나 알고 있겠지만 이 중위..

삼악산을 아세요? 삼악산이라는 산이 있다. 강원도 춘천시에 있는 산으로 경춘선을 타고 강촌에 내려서 버스를 타고 가면 갈 수 있다. 오늘 그 산을 갔다 왔는데, 간편하게 대중교통으로도 접근성이 나쁘지 않아 좋았다. itx를 타고 갈 수 있다면 가장 좋겠지만, 주말의 itx는 생각보다 빠릴 매진이 되었다. 그래서 회기역에서 경춘선을 타고 이동했다. 집에서 강촌역까지는 약 2시간 20분 정도가 걸렸다. 경춘선이 생각보다 오래 걸렸는데, 그래도 이른 아침이라 그런지 전철을 타고 얼마 안 가 자리가 생겨 조금 편하게 이동을 했다. 강촌역에 도착한 뒤, 결정을 해야 했다. 등선폭포쪽으로 올라서 의암매표소 쪽으로 오를지. 등선폭포 쪽은 조금 더 오르기 편한 길로 되어 있고, 산책길 느낌이 강하며, 의암매표소 쪽은 완전 돌산 방면이다..

마퀴베리란 뭘까? 마퀴베리란? 오직 칠레 안데스산맥 파타고니아의 변화무쌍한 기후환겨에서만 자생하는 식품으로 양식이 안되고 야생에서만 채취하기 때문에 수확량이 많지 않습니다. 마퀴베리는 속씨식물의 괭이밥목 담팔수과의 상록활엽수로 학명은아리스톨텔리아칠레스(Aritotelia Chilensis) 입니다. '마퀴', '마케(Maque)', '칠레와인베리'라고도 부릅니다. 칠레 남부 태평양 연안의 발비디안 온대 다우림 (Valdiian Temperate Rainforests) 지역이 원산지로 자생지가 아르헨티나 남부까지 여녈되어 있습니다. 칠레 중남부와 아르헨티나 남부의 파타고니아 지역에 거주해 온 선주민 마푸체(mapuche)족이 즐겨 먹었던 열매입니다. 수확시기는 12월에..

비타민나무 열매 섭취법 밝은 오렌지색 열매를 맺는 비타민나무는 빙하시대가 끝난 뒤 스칸디나비아반도에 정착한 최초의 식물 중 하나로, 산자나무 혹은 Sea Buckthon 이라고도 부르는데, 혹한에서도 잘 견디며 긴 가시로 덮여 있어 모래가시나무, 시베리아 파인애플 등으로 불리기도 한다. 이름에 걸맞게 비타민나무의 열매에는 풍부한 영양이 함유되어 전 세계적으로 인기가 높다. 비타민나무에는 이름에서도 알 수 있듯이 비타민C, 비타민E, 비타민 B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민A, 비타민K 등의 비타민 성분이 많으며, 항산화물질로 알려진 카로테노이드, 폴리페놀 등도 들어 있다. 중국에서는 일명 '국보 열매'라고도 불리기도 하며, 러시아에서는 '러시아 인삼'이라고 일컬어지기도 한다. 섭취법 ..

아사이베리 효능과 부작용 아사이베리는 브라질 북부 아마존 열대 우림 지역에 자라는 야자수 열매의 일종이다. 외형 자체는 블루베리와 비슷하지만 맛은 신맛이 조금 더 난다. 아사이베리에는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 성분이 레드와인에 30배, 블루베리의 18배가 들어 있다고 한다. 특히 폴리페놀 성분 중에서도 눈을 맑게 해주는 효과와 콜레스테롤을 줄여주는 안토시아닌 성분은 블루베리의 2배 정도 된다. 아사이베리는 또한 신진대사를 도와주는 미네랄 성분도 풍부한데, 아연 같은 경우에는 아몬드의 2배, 칼슘은 우유에 2배에 달한다. 피부와 세포 건강을 도와주며 비타민 B1은 참깨의 13배, 비타민C는 레몬의 2.8배, 노화방지 효과가 있다고 알려진 비타민E는 장어의 6배가 들어 있다. 장내 환경을 개선시켜주는 식이섬유는 우엉의 6배, 골..

요즘 핫이슈 슈퍼푸드 '마키베리' 요즘 새롭게 뜨고 있는 다이어트 식품이 하나 있다. 바로 마키베리가 그 주인공이다. 내 직장 동료의 말에 의하면 먹는 것을 똑같이 하는데도 살이 빠졌다고 한다. 이미 쇼핑 사이트를 보면 예전보다 마키베리의 검색 결과가 상당히 많아졌다는 것을 알 수 있다. 마키베리가 도대체 뭐길래 사람들이 그렇게 열광을 하는 걸까? 마키베리는 파타고니아라나느 칠레지역에서 자생하는 진한 보라색 베리류의 식품이다. 파타고니아 지역의 변화무쌍한 날씨와 환경을 이겨내고 자라나는 열매이기 때문에 인위적인 재배가 거의 불가능하다고 알려져 있다. 또한 미국에서 식민지 침략에 정복되지 않은 유일한 원주민으로도 알려진 마푸체 인디언들이 전쟁 전에 섭취했다고 알려진 식품이 바로 마키베이라고 한다. 마키베리에는 비타민 C, 칼슘, 철, 칼륨..

아로니아의 효능과 부작용 아로니아는 장미과의 낙엽 관목으로 블루베리, 라즈베리와 같은 베리의 일종입니다. 북아메리카에서 유럽을 거쳐 19세기 초기에 러시아에 전파된 것으로 알려져 있으며, 추위에 강해서 영하 30도까지도 견딜 수 있는 품종도 있다고 합니다. 현재는 북미와 러시아를 중심으로 재배되고 있습니다. 아로니아는 다소 습기가 있는 토양을 좋아하며 생명력이 강해 생각보다 기르기 쉬운 식물입니다. 지름 5 ~ 10cm 정도의 작은 붉은 열매를 맺는데, 6월 쯤에는 작은 흰색 또는 분홍색 꽃을 피우고 가을에 열매를 맺습니다. 그리고 추워지면 잎이 붉게 물들며 겨울에는 낙엽으로 집니다. 아로니아 효능아로니아는 항산화력이 높아 혈색이 걸쭉하게 변하는 것을 예방해줍니다. 또한 폴리 페놀의 일종인 '안토시아닌'이 매우 많이 포함되어 있..

발모차 만들어 마시기 요즘 나의 걱정거리 중 일순위를 꼽자면 당연히 탈모이다. 원체 머리카락이 가늘과 숱도 없어서 나이가 갈수록 3자머리가 되고이마가 넓어지니까 정말 하루가 다르게 신경이 쓰이는 건 어쩔 수 없는 듯하다. 그래서 주위 사람들의 말을 듣고, 피부비뇨기과에 가서 약도 지었지만. 그 약이라는게 1년은 꾸준히 복용을 해야만이 효과를 본다고 하니. 당장에 고민을 해결하기는 무리인듯 싶다. 그러다 눈에 들어 온 것이 바로 발모차이다. 사실 인터넷이나 TV로도 스쳐지나가면서 많이 보았지만 막상 실상 달여먹으려고 하니 귀차니즘이 번져서 움직이기가 쉽지가 않다. 그래도 언제 달여먹을지 모르니 여기에 발모차에 대한 흔적을 남겨 두려고 한다. 발모차라는 것은 어성초와 자소엽, 그리고 녹차를 2:1:1의 비율로 넣고 끓이면 된다...

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